何となく地に足がつかないような不安な毎日が続く今。少しでも皆さんが心穏やかに過ごせるように願って、急須がなくてもできるセルフケアのためのお茶の淹れ方動画を公開しました。
コロナ感染者数が過去最多となる中、納得しきれないまま始まったオリンピックのお祭りムードも入り混じり、誰もがどこかで心のざわつきを感じているのではないでしょうか。
普段有料で公開している心を調えるティーバッグのお茶の淹れ方の一部をYouTubeにアップしましたので、良ければ試してみてくださいね。
より多くの人にお茶で心を落ち着かせてほしい
骨を折ったり、鬱になれば、病院に行けばいいのかもしれません。
しかし、決定的な病気ではない、この何となく不安な気持ちはいったいどうしたらいいのでしょうか？
これといった解決法もなく、何となく甘いものを食べたり、ネット動画を観て気を紛らわせている方は少なくないと思います。
本来であればCAH-Linkはお寺や茶畑で癒しのリアルイベントを提供したいところですが、感染者数が急増していることから、積極的に人の移動を促すことはしたくないと考えています。
そこで、自宅で誰でもやれる不安解消法をお伝えしようと考えました。
より多くの人にお茶の癒しを味わってほしいと思い、無料で動画を公開しました。
『ティーバッグ x マインドフルネス』で心を調える
ティーバッグで心を調えるなんて想像ができない人がほとんどだと思います。
お茶を淹れる手順にストレス低減法であるマインドフルネスの要素が組み込まれ、特別なお茶の淹れ方になっているのです。
マインドフルネスとは「目の前のことをありのままに受け入れ、そのひとつのことに集中している状態」をいいます。
マインドフルネスはすでに世界中で医療現場やビジネス研修として活用されていて、ストレス低減、集中力アップ、さらに、思いやり指数ともよばれる心の知能指数『EQ』が向上することが脳科学的にわかっています。
つまり、お茶をゆっくりと丁寧に淹れて飲む作法に集中することで、自然とマインドフルネスを体験できます。
とくに、「今に集中する」ために、五感や自分の感情にも目を向け観察することが大きなポイントとなってきます。
ただ香りと味を楽しむだけではなく、お茶碗の温度や手触り、お茶が身体に入ってくる時の様子や温度の変化などを感じながら、全身全霊でお茶を味わう新感覚の体験です。
市販のティーバッグを味わい尽くす
「せっかくやるなら美味しいお茶がいいけど、家には安いティーバッグしかないからどうしよう」と思っているかもしれません。
あなたは安い市販のお茶を存分に味わったことはありますか？
実はいつもとりあえず飲んでいるお茶にも、繊細な味わいや香りがあるんです。
好き・嫌い・安い・高いではなく、五感をフルに使うことを目的として、家にあるお茶をまずは思いっきり味わい尽くしてみてくださいね。
日本の心を宿す現代の煎茶法『cha-link』
CHA-Linkが提供するセルフケア煎茶法のメソッドは伝統的な煎茶道と脳科学的なマインドフルネスの手法をベースに作られています。
マインドフルネスの起源はお釈迦様の教え『八正道』の『正念』の英語訳です。
正念とは「正しく気づく、意識する」という意味であり、禅の修行の中核となっています。本来茶道も禅が土台にあるので、ある意味、茶道自体がすでにマインドフルネスでもあります。
しかし、手法が複雑で今では手に入りにくい茶道具を使ってマインドフルネスを実践するのは、多くの現代人にとってハードルが高いでしょう。
そこで、家庭にある急須やティーポットにその日本の精神性を宿すため研究を重ねました。
また、効果をより高めるため、違う角度のマインドフルネスや自律神経トレーニング等の要素を加え、ようやく形になったのが、ヘルスケアに特化させたお茶の淹れ方『cha-link煎茶法』です。
今年開催した第一回目のインストラクター養成講座にはイタリア人も参加しました。
現在、第二回目の講座と教室の開講をオンラインで準備中です。
改めて日本茶文化の価値を世界に再提案し、世界中たくさんの方が心穏やかになる毎日が送れることを目指したいと思います。
無料で体験し、学んでみてください
急須で淹れる方法を知りたい方には、手軽に自宅で学べる無料のメール講座も提供しています。
お気軽にご参加くださいね！
CHA-Link代表竹内梨夏のご紹介
煎茶法研究家 竹内梨夏
- 初代ミス・ティー・アンバサダー/ 煎茶道師範/ 日本茶インストラクター/ マインドフルネス・スペシャリスト
- 日本語、英語、テトゥン語のトリリンガル
東京都東久留米市で茶舗を営む家庭に生まれ、お茶の香りに囲まれて育つ。
煎茶道師範であった祖母と同じ流派に所属し自身も茶道家となる。
青年海外協力隊として２年半途上国で暮らした経験から、先進国で埋もれつつある「本当の幸せ」とは何か、日本茶の精神を通じて人々に問いかける。
本日テレビ埼玉 NEWS 545 の特集に出ます！
８月３日（火）17時45分からテレビ埼玉の545ニュースでCHA-Linkが狭山市で提供する『茶畑セラピー』の特集が放送されます。
竹内梨夏の想いを多くの方に知っていただけると嬉しいです！
